5公里世界纪(jì)录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)以及10公里世界纪录多少，5公里世(shì)界纪录多少中(zhōng)国，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少奥(ào)运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少配速等(děng)问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识答案：

5公里世界纪(jì)录是(shì)几(jǐ)分钟

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪(jì)录跑(pǎo)最(zuì)快的(de)时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快(kuài)的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个特定的学(xué)科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪(jì)录(lù)分为体育赛事、世界纪录(lù)和非(fēi)体育(yù)赛事世界纪录。通(tōng)常人们说到世界纪(jì)录是指体育赛(sài)事中产(chǎn)生的世界纪录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长(zhǎng)跑(pǎo)，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正(zhèng)式(shì)长跑比赛是已婚男人经常找你聊天是什么意思，一个愿意陪你聊天的已婚男人1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举行的职业比赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的(de)新陈(chén)代谢很(hěn)多器官(guān)都(dōu)处于(yú)不利的状态。

　　空腹(fù)晨(chén)跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大(dà)，急需补(bǔ)充能量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺激(jī)。

　　晨跑可以补(bǔ)充(chōng)碳水化合(hé)物，摄入300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的能量。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒(shū)服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身(shēn)体出现不(bù)适的(de)时候，其实是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让(ràng)你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不(bù)要逼自(zì)己创(chuàng)造PB

　　很多(duō)跑者都希(xī)望能够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程(chéng)，不要在乎(hū)自己的完赛(sài)时间，用最舒(shū)服的节(jié)奏跑完全程(chéng)就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月(yuè)月跑(pǎo)马、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是否值得提倡，这(zhè)还是(shì)要依据(jù)跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值(zhí)得(dé)注意(yì)的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱(ài)护自(zì)己(jǐ)身体，在参赛跟休(xiū)息之间(jiān)找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自(zì)己(jǐ)施压，认(rèn)为自己(jǐ)还能多(duō)坚(jiān)持一下，这样很容易导致(zhì)伤病的(de)出现。

　　训练中身体状态不好(hǎo)就降(jiàng)低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别(bié)被数据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的(de)配速(sù)心律和运动轨(guǐ)迹的功能，正(zhèng)在转(zhuǎn)移跑者(zhě)跑步的重(zhòng)心，这些数(shù)据正驱(qū)使跑者为(wèi)了跑而(ér)跑。

　　跑步(bù)是一(yī)种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有些人经(jīng)历长时间(jiān)的(de)跑步后(hòu)，极(jí)易产生(shēng)厌食心理，实(shí)际(jì)上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟(zhōng)之(zhī)内不(bù)补充能量，接下(xià)来(lái)日(rì)子你的身体就会受(shòu)到惩罚(fá)。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大量运动过后(hòu)，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋(dàn)白质保持(chí)3：1最为理(lǐ)想。

五公里世(shì)界纪录是多(duō)少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快(kuài)的(de)时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪(jì)录分为男(nán)子和(hé)女(nǚ)子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世(shì)界(jiè)纪录是由埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒创(chuàng)造(zào)的(de)，创造的纪录(lù)为12分(fēn)37秒(miǎo)35，该成(chéng)绩是(shì)贝克(kè)勒(lēi)在(zài)荷兰的亨厄洛(luò)参(cān)加比赛时创(chuàng)造(zào)的成绩。已婚男人经常找你聊天是什么意思，一个愿意陪你聊天的已婚男人>

　　2、女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的迪(dí)巴(bā)巴创造的，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴(bā)在挪威的奥斯(sī)陆参加(jiā)比赛时(shí)创造的成绩。

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